po czym

[...] na chlebek sie zdecyduje... Orzechy wloskie 30g Ser twarogowy poltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi kurczaka 100g(czym to zastapic oprocz piersi?) Oliwa z oliwek 15g Przed trenigiem Profi whey mass Olimpu 100g(nie mam innej mozliwosci) Po treningu Carbo-Biogenix 60g Obiadek Piersi z [...]

[...] 15MIN I GOTOWE Orzechy wloskie 30g Ser twarogowy poltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g RESZTA OK II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi kurczaka 100g(czym to zastapic oprocz piersi?)A DLACZEGO NIBY 2 RAZY PIERSI NIE MOGA BYC?JEZELI NIE CHCESZ 2 RAZ PIERSI TO(JAJA,TWARóG,WOLOWINA,RYBA ITP.) Oliwa z oliwek 15g RESZTA OK [...]

[...] i Uriel dobrze mowi ze waga to nie wszysko najwzniejsze lustro i wymiary A co do pawla to tez nie rozumiem czemu tak lata, wszytko tutaj kupi i nie trzeba ciagnac autokarem - widzisz ze kupil 20kg serwatki za chyba 120£ Sylimarol 100 kaps po 150mg za 9.99£ a strzykawki i igly,paczki po 100, kosztuja 20 wiec w czym problem?

[...] uprawiam wyczynowo łucznictwo olimpijskie - jest to sport bardzo finezyjny i siła a co za tym idzie w większości przypadkow masa jest w nim prawie wogóle niepotrzebna (nad czym troche ubolewam gdyż posiadanie dobrez zbudowanego ciała zawsze było moim celem). W łucznictwie sila tez jest oczywiscie ważna i potrzebna aczkolwiek chodzi tu o troche [...]

Panowie ! Wszystko jest dla ludzi ale z glowa , arnold po kazdym treningu szedl na piwa a nie piwko 1 i cos z niego wyroslo chociarz wiadomo na czym i jak . Piwo dobre bo nerki przeplucze po tych wszystkich odzywkach Jak powiedzial Papaj " nie dajmy sie zwariowac "

[...] Twoje własne (najcześciej błędne) domysły na temat JKD i Bruce'a, ktore maja sie ni jak do faktów. To że nie wiesz jak wyglada struktura JKD i przez to nawet nie wiesz o czym mowie nie oznacza ze jest to demagogia Co do reszty wypowiedzi. Czy Fedor jest nietykalny? Taka jest moja opinia o Nim, Ty masz swoja opinie o Bruce'ie. To że znasz [...]

biorac pod uwage moja niewiedze na ten temat chcialbym sie dowiedziec czym sie roznia zwykle bialka a bialka po hydrolizie i czym sa aminokwasy egzogenne POZDRAWIAM

[...] na maszynie 3s 85kg x12 | 100kg x12 | 117kg x8 85kg x12 | 100kg x12 | 117kg x10 76kg x12 | 85kg x12 | 100kg x12 I tu również brak mocy. Podsumowanie treningu Nie wiem czym spowodowany dzisiejszy spadek motywacji i mocy. Po progresie w 3 pierwszych ćwiczeniach, szczerze mówiąc resztę ćwiczeń robiłem tylko po to żeby zrobić. Ale i takie [...]

[...] względu na płeć i startują w osobne dni: w sobotę (kobiety) lub w niedzielę (mężczyźni). 9. Waga zawodnika weryfikowana będzie rano pomiędzy godziną 9, a 11 lub wcześniej o czym poinformujemy z co najmniej 14 dniowym wyprzedzeniem. Ważenie będzie przeprowadzane w osobnym pokoju, a wynik na aparaturze pomiarowej będzie wiążące na całe zawody [...]

Skoro robisz tyle serii to znaczy że sie op***lasz i boisz ciężaru bo po pół roku takiego planu raczej byś się zajechał, z drugiej strony może jesteś koniem i jak CI idzie do przodu masa/obowdy itp to czym się przejmujesz? :)

[...] ? odpowiedzial krótko : tak ''Czy obserwuje i pomaga kazdemu oraz czy nie faworyzuje ?'' Odp : Pomaga kazdemu, jak nie załapiesz podejdzie i pokaze co i jak.Mówi nad czym musisz popracowac a co idzie dobrze. Czy pozwala na samowolke ?'' Odp : jak ktos nie robi tego co żada odprawia do szatni i nakazuje sie przebrac. "czy nie [...]

"Odnosnie producentow supli, to zeruja wlasnie glownie na ludziach zafascynowanych wspolczesnymi wybiorczymi i powierzchownymi badaniami, ktorzy sa zafascynowani rzekomymi nowinkami, skupiaja sie na nich do przesady i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego [...]

[...] odpowiem po kolei żeby nie było bałaganu. 1. Tak z siłownią dopiero zaczynam, 4 lata temu zakończyłem przygodę z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych na barkach ? 3. Tak jak pisałem wcześniej Tomek powiedzmy naprowadzał mnie lekko(choć widocznie mało zglębiłem temat). Nie robię [...]

[...] w kierunku miski i na głowę ręcznik kąpielowy tak żeby szczelnie zakrywał głowę i owijał miskę. Twarz blisko rozgrzanej wody. Pierwsze wrażenie może być takie ,że nie ma czym oddychać ;) Nawet proponuje oddychanie przez usta - trochę ziół nie zaszkodzi ;) Czas trwania jakieś 15-20 minut. Po wszystkim zauważysz, że skóra wygląda o wiele [...]

[...] pięściarz wagi ciężkiej Magomed Abdusalamow (18-1, 18 KO). Rosjanin doznał ciężkich obrażeń i lekarze podjęli decyzję o wprowadzeniu go w stan śpiączki farmakologicznej, o czym pisaliśmy wczoraj. Niestety dziś dowiadujemy się, że konieczny był zabieg usunięcia fragmentu czaszki Abdusalamowa, aby zmniejszyć obrzęk mózgu." ~bokser.org Cholera, [...]

[...] to ( dużo mniejsza biegunka oraz nieprzyjemne odbijanie się czyli po polsku bekanie . Na wagę się boję stawać , dziś jadłem lekkie rzeczy. Lekarz mi powiedział że nie ma się czym martwić i że z biegiem czasu dolegliwości które mnie nękają przejdą. Powiedział że trafiłem na ostre zatrucie pokarmowe. Testu nie przerywam jedziemy dalej Od [...]

[...] "Dla mnie, błąd, który chcę naprawić, to w tamtej walce walczyłem z emocjami" - powiedział Usman podczas dnia medialnego. "Tak dużo emocji, które okazywałem, to jest to, z czym walczyłem, dlatego myślę, że przyjąłem sporo ciosów - ale to była zabawa. Dobrze się bawiłem. To pokazuje ci, że mam w sobie też trochę szaleństwa. Nie przeszkadza mi to [...]

[...] i każdy z nas odwiedzjacy to forum może sie od Ciebie czegośc nauczyć. (ostatnie zdanie - musiałem zajrzeć do biochemi bo po prostu nie miałem w głowie tego o czym piszesz).(Co do tego ze twierdze iż teoria czasem rozmija sie z praktyka : mam na mysli różne tematy, które w mojej glowie prostuja 2 koledzy w moim wieku którzy [...]

[...] dla początkujących" również Michaila. Tak prawde mówiąc, są to po prostu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które będzie mi cięzko wykonywać w domu bez sprzętu. Lecz najbardziej nie rozumiem czym mój trening, różni się od ACT innych osób, mam tu na myśli autorów podanch przezemnie art-ów (nie licząc powtórzeń). Prosiłbym o odpowiedź Mawashiego.

Ilu mistrzów tyle teorii, w takim razie proszę o jaką wskazówkę, jak ma wygladac moj trening, z czym mam sie zapoznac i zaraz cos sprobuje ulozyc, co bedziecie mogli ocenic. Chce cwiczyc jak najczesciej od pon do piatku, silownia po czesci stanowi dla mnie sposob na zabicie czasu. Wiek 22 Waga 66 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia - masa Staż 2miesiace [...]